10 أخطاء تؤذي الحمية الغذائية بشكلٍ كبير.. تجنبها فوراً

يسعى الكثيرون إلى اتباع الكثير من الحميات الغذائية لخسارة الوزن الزائد بغية استعادة رشاقتهم. ورغم ذلك، فإنّ البعض يفشل في خطته بسبب الوقوع في الكثير من الأخطاء التي تؤذي الحمية بشكلٍ كبير، وذلك بحسب موقع “توب 10 هوم ريميديز”. فما هي وما تأثيراتها؟

الخطأتأثيره السلبي على الحمية وخسارة الوزن
وجبات العطلاتتلغي كل ما حققته خلال أسبوع من الحمية
تكرار نفس التمارين الرياضيةيؤدي إلى الضجر والتوقف عن الرياضة
الإقتصار على الرياضةيشجع تناول السعرات الحرارية
حمية العصائرتحرم الجسم من العناصر الغذائية المهمة
قلة شرب الماءيؤثر على حرق الدهون والتمثيل الغذائي
إهمال البروتيناتيدفعك للشعور بالجوع طوال اليوم
التوتريخزن المزيد من الدهون في الجسم
قلة النومتحفز إنتاج الهرمونات المرتبطة بالبدانة
الحمية منخفضة الدهونتزيد الرغبة بتناول السكريات وتقلل مستوى الطاقة
تجاوز وجبات الطعاميسبب الشعور بالجوع وتناول الكثير من الطعام

للمزيد:

شارك الى منصات التواصل لديك:
قيّم هذا الخبر:
لا يوجد تعليقات

اكتب تعليقاً